Trčanje ne koristi samo tijelu – koristi i umu, a ta povezanost itekako se odražava na zdravlje srca. Tijekom trčanja, tijelo otpušta endorfine – poznate „hormone sreće“ koji smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje.
Stres je jedan od skrivenih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti. Kronični stres povećava krvni tlak, ubrzava rad srca i potiče nezdrave navike poput prejedanja i pušenja. Trčanje pomaže razgraditi taj stres i stvara osjećaj kontrole i smirenosti.
Uz to, redovito trčanje potiče kvalitetniji san, smanjuje anksioznost i depresivne misli. Sve to pridonosi boljoj psihofizičkoj ravnoteži koja direktno čuva srce. U trčanju ne pronalazimo samo kondiciju – pronalazimo i unutarnji mir.