Iako se često misli da osobe sa srčanim tegobama ne bi smjele trčati, istina je da umjerena i pravilno vođena tjelesna aktivnost može donijeti velike koristi. Ključno je znati kako početi i kako trčati sigurno.
Prvi korak je konzultacija s kardiologom. Nakon dobivanja zelenog svjetla, važno je krenuti polako – s brzim hodanjem, pa laganim trčanjem. Treninge treba prilagoditi osobnim kapacitetima, pratiti puls i ne pretjerivati.
Važno je izbjegavati trčanje po velikim vrućinama, u zagađenim sredinama i na puni želudac. Pravilno zagrijavanje, lagani tempo i dobra hidratacija pomažu da se izbjegnu neželjene posljedice. Kada se provodi na odgovoran način, trčanje može postati sastavni dio rehabilitacije i održavanja zdravlja.
